首の凝り肩の凝りをセルフケアされたい人に向けて、首の骨は七つあり小さな骨が小さなブロックのように並んで大きな頭を支えているのです頭から首にかけての筋肉はこの大きな頭を支えることに使い続けますから、仮に頭が傾いたまま過ごせば傾きを維持するためにずっと使いますから使い過ぎの所が出てきますこのバランスを維持するのに使い過ぎの筋肉が固くなってしまったのが凝ったと言われる状態になるのです現代人に多いのがスマホを使う事で頭が真に傾いている猫背さん状態で起こる首の骨の不正列と筋肉のアンバランスで起こっている肩こりと首コリについて書いていくとこの場合首の前側の筋肉が固くなりすぎて頭を前に引っ張てしまうと言うパターンが非常に多いのです頭脳をよく使う人もこのパターンが多いのですKの場合のセルフケアですが鎖骨の上のラインをご自身で軽くごしごし擦ってみましょうところどころにピリッと痛むところがあれば筋肉が使すぎになっているサインですその場合はより一層ごしごししましょうあんまり強くこすると赤くなりますから軽くやってくださいしばらくすると首が軽くなって動かしやすくなりますからよく運動させてください。