腰痛の自己管理のコツ
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腰痛の自己管理のコツ

2024年08月22日(木)8:45 AM

今日はこれから腰痛の自分でできる対策というテーマでお話会に呼ばれてお話しする予定です、まずおさらいをしておくと腰を痛める人に共通しているのは特に左の腓腹筋が硬くなっている場合が多いのです、kの場合左の距骨が外転変位しており靴は見事に踵の外が削れているのですこの場合自分でできることはふくらはぎのセルフマッサージで深い層の筋膜に癒着がある場合もあって、時間がかかる場合もあるのだけれど、時間をかけてでも治す価値は高くて全身に影響するポイントですから入浴時にマッサージすることをお勧めします。



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