肩がこったら思い出して！
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肩がこったら思い出して！
2012年12月31日（月）7:35 AM
本日お店の大掃除も終わり無事に新年を迎えることができそうです。
本当に皆様に支えられて日々仕事をさせていただけることに心から感謝いたします。
本日は上手な手の使い方について少し書きます。
現代の生活習慣の代表であるＰＣ作業の多い方や家事や細かい作業で肩や首がコリコリになる方がとても多くおられます。
そこからひどくなると頭痛や顎関節の問題まで影響を与える事も多く見られます。
そういう方に共通の身体の特徴があります。
それは「指が硬くなっている・手の甲が硬くなっている」です。
ＰＣ作業や家事をする時に指に過剰に力が入ってしまうとこのコンディションになります。
もし今ＰＣの前に座っているならマウスを持ってみて下さい。手のひらでマウスを包むように指は力を抜いてそえるだけにしてみて下さい。
リラックスした状態でマウスをコントロールできると思います。呼吸も深くなります。
次に手のひらでなく指先でマウスをコントロールしようとすると自然に指に力が入る→手首の甲が硬くなる→肘や肩にも力が入る→肩から首にかけて硬くなる。
結果、肩や首がコリコリになります。
ストレスを感じると無意識に指先に力が入ってしまいます、深呼吸して指の力を抜いてみて下さい。
車のハンドルを握る時も、買い物袋を持つ時も、マウスを持つ時も手のひらで包むように、指はそえておくだけ、無駄な力を出来るだけ意識的に抜くようにしてみて下さい。
上手になればなるほど身体は楽になりますよ！
それでは良いお年をお迎え下さい！
TEL：0664230460