今すぐに肩こりを何とかしたいとき凝っているのが左右いずれかを確認するのが先です左右に首をねじって確定してください凝っている側がはっきりしたらそちらの鎖骨を横向きにごしごしと擦ってください鎖骨の上下ともしっかりと擦ったらもう一度首をねじってみてくださいねじりにくいほうが筋肉方ですからストレッチしましょうよーく伸ばしたら不思議とすっきりしているでしょう、