前かがみが辛い腰痛のセルフケアについて、、、この場合大腰筋由来の腰痛が考えられる漢方的には腎の弱化を考えるのだがこの場合必殺的に効くのがふくらはぎのストレッチであるアキレスのストレッチというと伝わりが良いかもしれないがとにかくふくらはぎが固くなって連鎖的にハムストも固くなり腸骨の後傾を生んでいる場合腰椎の前弯カーブは消失するためふっらっとな腰椎となってしまいこの腰椎の維持のため大腰筋の硬化が起こっているとしたら大腰筋こそリラクゼーションが与えられなければならない状態にあることは解剖の知識があれば容易に理解できるだろう。なおこの場合では、前後の歪みのパターンである場合に有効である